Çiğ kaju fıstığı, lezzetli tadı ve besleyici içeriğiyle sağlıklı atıştırmalıkların en sevilenlerinden biridir. Magnezyum, fosfor ve sağlıklı yağlar açısından zengin olan kaju, enerji verir ve bağışıklık sistemini destekler. Kolesterol seviyelerini dengelemeye yardımcı olur. Salatalara, tatlılara veya smoothielere eklenebilir ya da tek başına tüketilebilir. Sağlıklı bir yaşam için lezzetli bir alternatif.
Besin Değeri (100g)
Miktar
Kalori
553 kcal
Protein
18 g
Karbonhidrat
30 g
Yağ
44 g
Çiğ kaju fıstığı, son yıllarda popülerliği hızla artan, hem lezzetli hem de besleyici bir kuruyemiş türüdür. Kremsi dokusu ve tatlımsı tadıyla birçok kişinin favorisi haline gelmiştir.
Çiğ Kaju Fıstığının Faydaları Nelerdir?
Kalp Sağlığı: İçerdiği sağlıklı yağlar sayesinde kalp sağlığını korur, kötü kolesterol seviyelerini düşürür ve kalp hastalığı riskini azaltır.
Enerji Verir: Yüksek protein ve sağlıklı yağ içeriği sayesinde uzun süre enerji verir ve fiziksel performansı artırır.
Beyin Sağlığı: İçerdiği antioksidanlar sayesinde beyin fonksiyonlarını destekler, hafızayı güçlendirir ve yaşa bağlı zihinsel gerilemeyi yavaşlatır.
Bağışıklık Sistemini Güçlendirir: E vitamini, bağışıklık sistemini güçlendirerek vücudu hastalıklara karşı korur.
Sindirim Sistemi: Lif içeriği sayesinde sindirimi düzenler ve kabızlığı önler.
Mineral Deposu: Bakır, çinko, magnezyum gibi mineraller açısından zengindir. Bu mineraller, kemik sağlığı, sinir sistemi ve bağışıklık sistemi için önemlidir.
